放假前的你：
响应国家号召
咱大学生主打一个听劝
减重比赛！拿下！💪
吃减肥餐！打卡！🥦
假期的朋友圈
⬇️⬇️
🍉🍦🍑🍟🍔
🍺🥤🧋🍹🧃
“每逢假期胖三斤，仔细一看是公斤”
小编内心os：
远离这个假期朋友圈里悄悄变瘦的人，
这些人太有“心机”了！
三伏天是中医理论中
一年中阳气最旺盛的时期
也是减重的“黄金30天”
(今年的三伏天从7月20日持续到8月18日
明天就将进入中伏！)
适逢体重管理年的第一个假期
小编送你一份三伏天减重攻略！
听劝！这样做，包瘦的！
↓ ↓ ↓
“体重管理年”是什么？
今年，国家卫生健康委员会宣布
正式启动“体重管理年”三年行动计划
旨在通过全民参与
普及健康生活方式
改善超重和肥胖问题
降低慢性病的发病率
提升国民整体健康水平
减重≠减肥？科学减重更健康
从医学角度常用BMI指数评估身体健康
人们却常用“体型识别”来评价身形
文学院2022级本科生淘淘（化名）
也曾因为体重体型焦虑
随着“对体重管理”了解的深入
她逐渐意识到
“不能只追求纤细，也不能执着于数值。”
更重要的是
养成体育锻炼和健康生活的习惯
如何科学减重？看华师学子这样做
健康餐，全部安排
“管住嘴，迈开腿”
是科学减重的不二法门
如何在自己的“饮食惯性”
中找到打开减重的突破口
成为许多追求健康减重同学的首选
从4月中旬开始
多个食堂开设轻食档口
提供标注了卡路里的健康套餐
一轮轮的优惠活动和菜品上新
让选择从不单调
减重比赛，火热上线
今年上半年
为响应国家体重管理号召
倡导学生积极参与体育锻炼
学校举办了
首届大学生健康减重比赛
听说！报名火热到……像今天的天气
当为期40天的赛程画上句号时
550多名同学们再度来到佑铭体育馆称重
大家或紧张或自如地站上称重台
查看自己的体重
计算BMI指数
不少同学欢欣于成绩超乎预期
更多人则欣慰于“坚持下来了”
体测恐惧→身轻如燕？
减重竟附赠快乐buff？
快来听听华师人的减重日记吧📢
📖📖📖
祖丽皮努尔原本给自己的定位是“体测困难者”
在这次减重比赛中🏃
她欣喜地感受到运动时身体越来越轻松
睡眠质量变好了
心情也好了🥰
公共管理学院2023级硕士生胡宇昂
开始减少依赖“热量炸弹”💥
吃食堂的小碗菜轻松搭配出健康的一餐
逐渐探索出“无痛”减少热量摄入的方法✌
淘淘（化名）力争“化减重于无形”
把自己的饮食“Po”在社交媒体
她不追求快速瘦身
而是将自我感受前置
“我不定标准，而是尽量让身体感觉舒适”
淘淘用记录和陪伴来督促自己
在打卡中逐渐接纳自己的情绪
新闻传播学院2023级本科生小鱼（化名）坦言
因为身材问题
“以往在公共场合都很羞怯”
但在体重管理的一个月中
成功减下5kg的成就感⬇️
也让她逐渐肯定自我
她感慨说“就像是一种破茧”
历史文化学院2024级本科生张荷媛和吕晓帆
先后加入了跑步的阵营
张荷媛虽然因为目标没有达到预期有些失落
但却在与搭子一起夜跑的过程中收获了友谊
“同一个目标将我们联系在了一起。”
吕晓帆收获的是精神与活力的提升✨
她将这次减重体验视作
“一场重塑生活习惯与自我认知的健康之旅”🌻
🏆 🏆 🏆
做好体重管理，养成健康生活方式
这个暑期让我们一起行动起来
“管”好体重
也是“管”好自己的健康预期
🎊🎊🎊
身体是革命的本钱
不仅是在三伏天
我们更应该把健康锻炼
融入每一天的生活
管住嘴 迈开腿
一起对“脆皮大学生”说不
生命不息 运动不止
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编辑：刘汝毅 周昔霏 窦慧杰
陈佳妮 周万悦（实习）
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